ANFA REKLAM
istgate sağ
Whatsapp
0 532 710 12 91Whatsapp İhbar Hattı
  • 01.12.2016
İdil  İmamoğlu

İdil İmamoğlu

KIŞ AYLARINDA DİYABET HASTALARININ DİKKAT ETMESİ GEREKEN UNSURLAR NELERDİR?

14 Kasım, Dünya Diyabet Günü olarak bilinen ve diyabet konusunda farkındalığı ve bilgiyi artırmak için

hatırlanan bir gündür. Diyabet, dünyada olduğu gibi ülkemizde de gün geçtikçe yaygınlığı artan, kronik, yani

ömür boyu devam eden bir hastalıktır. Kış ayları, diyabetli bireyler için biraz daha zor geçer. Artan

enfeksiyon hastalıkları şeker yüksekliğine sebep olur ve hasta olunduğunda kan şekerini yönetmek daha

zorlaşır. Diyabetlilerin kış aylarına girerken grip aşışı konusunda mutlaka doktorlarına danışmalarını

öneririm.

Diyabetin beslenme tedavisi, tedavinin temel unsurlarından biridir ve yaz kış dikkat edilmesi gereken bir

unsurdur. Ne yazık ki birçok kişi, ilaç tedavilerine dikkat ettiği kadar beslenmesine dikkat etmiyor. Oysa göz

ardı edilen konu şu ki; doğru beslenme alışkanlıklarının edinilmesi ile hastalığın tedavisinin kolaylaşacak ve

ilaç kullanımının da azalacak oluşudur.

C Vitamini için Meyve Sularına Dikkat!

Kış ayları sık enfeksiyonların görülebileceği aylardır. Şayet bir enfeksiyona durumu olursa, o zaman kişinin

kan şekeri oldukça düzensiz bir seyir izleyebilir. Burada eğer enfeksiyonu yenmek için taze sıkılmış meyve

suları, ballar ve pekmezler kullanılırsa kan şekeri çok daha tehlikeli boyutlarda dengesizleşebilir. Taze

sıkılmış meyve suları yerine öğün vaktinde ve porsiyonunu aşmayacak şekilde ama düzenli meyve

tüketmek çok daha iyi etki ederek iyileşmeyi hızlandıracaktır. C vitamininin kolay zarar gören bir vitamin

olduğu unutulmamalıdır. Meyvenin kendisini tüketmek, posasıyla beraber daha fazla vitamin almak

demektir. Kış aylarında C vitamini özellikle bağışıklık sisteminin temel silahlarından biridir. C vitaminin iyi

kaynağı olarak çoğunlukla portakal ve mandalina gibi meyveler akla gelir. Oysa diyabetlilerin bu meyveleri

mutlaka ölçüsünde kullanmaları gerekir. Bunun yerine kan şekerini etkilemeyen iyi C vitamini kaynakları

maydanoz, biber, brokolidir.

Öğün Düzeninin Önemi

Gecelerin uzaması ve evde geçirilen saatlerin uzamasıyla beraber, gece besin tüketimi artabiliyor. Bu

duruma bir de hareketsizlik eklenince, kan şekerinin bozulmasına tam anlamıyla davetiye çıkarılmış oluyor.

Gece yeme düzenine dikkat edilmelidir. Miktarlara dikkat edilmesi gerekiyorsa, beslenme düzeni bir

diyetisyenle tekrar gözden geçirilmelidir.

Kış lezzetleri

Kışın meşhur lezzetleri, boza, salep, kestane gibi alternatifler çok kolay kan şekerini yükseltebilen nişastalı,

şekerli besinlerdir. Bunların tüketimlerinde mutlaka porsiyon kontrolü yapmalı, aşırı tüketimlerinden

sakınılmalıdır.

Fiziksel Aktivite

Soğuk kış aylarında fiziksel aktivite yapmak zordur. Fakat diyabetli bireylerin özellikle kan şekeri değerlerini

sağlıklı sınırlar içerisinde tutabilmeleri için mutlaka düzenli fiziksel aktiviteleri yapmaları gerekir.


MAKALEYE YORUM YAZIN
Habere Ait Yorum Bulunmamaktadır....

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.