Bahar yorgunluğu ve psikolojiye etkisi

MAKALEYİ DİNLE

Bahar yorgunluğu demek; yataktan kalkmakta zorlanmak, uykunu alamamış hissetmek, yorgunluk ve halsizlik, asabileşmek belki biraz daha, dikkatsizlik hallerinin artması, günlük işleri yapmada zorlanma hissi ve isteksizlik gibi yakımalardır. Mevsim değişikliklerinin insan psikolojisi üzerine etkisiyle ilgili bilimsel çalışmalarda “hava şartları ve insan psikolojisi arasında doğru orantılı ilişki” olduğu ortaya çıkmıştır.

Kişiler havanın güneşli olduğu zamanlarda kendilerini daha enerjik, zinde, canlı ve pozitif hisseder. Bu etkiyle birlikte iş yaşamında bile konsantre olmakta, dikkatini toplamakta başarısız olabilir, enerjilerini buraya aktaramazlar. Kişiler içinde bulundukları ruhsal yapı gereği, yaşamlarında farklı bedensel tepkiler verebilir. Bahar yorgunluğu da 2 haftadan fazla sürdüğünde, insanların aile, iş ve sosyal yaşamlarını etkileyecek olumsuzluklara neden olabilir.

Bahar aylarında havadaki elektrik yükü artar, havadaki pozitif ve negatif yüklü iyonların artması da insan biyoritminde olumlu ya da olumsuz etkiler yaratır. Pozitif iyonlar insanı daha zinde hissettirirken, negatif iyonların artması insanın kendini daha halsiz hissetmesine ve yorgunluk belirtilerinin ortaya çıkmasında etkili olur.

Bahar aylarında geldiğinde metabolizma değişime ayak uyduramadığından bu belirtiler yaşanır. Kış aylarında yavaşlayan metabolizma baharın gelişiyle birlikte değişime ayak uydurmakta zorlanır.

Bahar yorgunluğu, düzensiz beslenenleri ve amacı olmayanları sever. Sabah kalktığında amacı olmadığını düşünen kişilerde stres yükselir.

Hava durumu kişinin beynindeki fizyolojik dengeyi etkiler ve beyindeki bazı kimyasalların fazla salgılanmasına neden olur. Bir canlanma yaşanır. Bazı kişilerde bu canlanma yeterli olmaz ve beyin mutluluk kimyasallarını yeterli düzeyde salgılayamaz. Bu nedenle bahar yorgunluğu ortaya çıkar. Beden ve beyin arasında uyumsuzluk oluşur. Bu durumdan bazı insanlar olumlu etkilenirken bazıları ise olumsuz etkilenmektedir. Doğanın renkten renge bürünmesi, bitkilerin yeni baştan yeşeriyor olması insanların umutlarını canlandırır. Böylece bahar, insanda depresyon ve kötü duyguları giderici olumlu etki sağlar.

Bahar yorgunluğunu azaltmak için ne yapılabilir?

Bahar yorgunluğu demek; yataktan kalkmakta zorlanmak, uykunu alamamış hissetmek, yorgunluk ve halsizlik, asabileşmek belki biraz daha, dikkatsizlik hallerinin artması, günlük işleri yapmada zorlanma hissi ve isteksizlik gibi yakımalardır. Mevsim değişikliklerinin insan psikolojisi üzerine etkisiyle ilgili bilimsel çalışmalarda “hava şartları ve insan psikolojisi arasında doğru orantılı ilişki” olduğu ortaya çıkmıştır.

Kişiler havanın güneşli olduğu zamanlarda kendilerini daha enerjik, zinde, canlı ve pozitif hisseder. Bu etkiyle birlikte iş yaşamında bile konsantre olmakta, dikkatini toplamakta başarısız olabilir, enerjilerini buraya aktaramazlar. Kişiler içinde bulundukları ruhsal yapı gereği, yaşamlarında farklı bedensel tepkiler verebilir. Bahar yorgunluğu da 2 haftadan fazla sürdüğünde, insanların aile, iş ve sosyal yaşamlarını etkileyecek olumsuzluklara neden olabilir.

Bahar aylarında havadaki elektrik yükü artar, havadaki pozitif ve negatif yüklü iyonların artması da insan biyoritminde olumlu ya da olumsuz etkiler yaratır. Pozitif iyonlar insanı daha zinde hissettirirken, negatif iyonların artması insanın kendini daha halsiz hissetmesine ve yorgunluk belirtilerinin ortaya çıkmasında etkili olur.

Bahar aylarında geldiğinde metabolizma değişime ayak uyduramadığından bu belirtiler yaşanır. Kış aylarında yavaşlayan metabolizma baharın gelişiyle birlikte değişime ayak uydurmakta zorlanır.

Bahar yorgunluğu, düzensiz beslenenleri ve amacı olmayanları sever. Sabah kalktığında amacı olmadığını düşünen kişilerde stres yükselir.

Hava durumu kişinin beynindeki fizyolojik dengeyi etkiler ve beyindeki bazı kimyasalların fazla salgılanmasına neden olur. Bir canlanma yaşanır. Bazı kişilerde bu canlanma yeterli olmaz ve beyin mutluluk kimyasallarını yeterli düzeyde salgılayamaz. Bu nedenle bahar yorgunluğu ortaya çıkar. Beden ve beyin arasında uyumsuzluk oluşur. Bu durumdan bazı insanlar olumlu etkilenirken bazıları ise olumsuz etkilenmektedir. Doğanın renkten renge bürünmesi, bitkilerin yeni baştan yeşeriyor olması insanların umutlarını canlandırır. Böylece bahar, insanda depresyon ve kötü duyguları giderici olumlu etki sağlar.

Bahar yorgunluğunu azaltmak için ne yapılabilir?

# DİĞER MAKALELERİ

Yazar Beril Papuççuer - Mesaj Gönder



Yorum yazarak Tanış Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Tanış Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz

Anket Günün MVP'si kim olur ?

YÜKLENİYOR